Kiire, vaatimukset, ty\u00f6 ja tekemist\u00e4 t\u00e4ynn\u00e4 oleva vapaa-aika sek\u00e4 maailman tilanteet altistavat meit\u00e4 stressille. Yh\u00e4 useampi kokee haitallista stressi\u00e4, jos ei jatkuvasti niin usein. Niin fyysiset kuin psyykkiset kuormitukset ja sairaudet, joissa stressi on osasyyn\u00e4 lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t huolestuttavan paljon. Stressist\u00e4 on tullut uusi kansansairaus monessa mieless\u00e4.<\/p>\n
Ihmisell\u00e4 on kuitenkin luontainen kyky vaikuttaa stressiin, varsinkin sen haitalliseen muotoon. Kaiken kiireen ja suorittamisen keskell\u00e4 olemme unohtaneet t\u00e4m\u00e4n luontaisen kyvyn. Kyvyn rentoutua. Kehon ja mielen rentoutunut tila kertoo meid\u00e4n autonomiselle hermostollemme, ett\u00e4 kaikki on hyvin. Eli rentoutuminen on pakene tai taistele -tilan vastakohta.<\/p>\n
Rentoutuminen on kaiken tekemisen vastakohta, ja se edesauttaa kehon ja mielen psykofyysist\u00e4 hyvinvointia.<\/p>\n
Lukuisten tutkimusten mukaan s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti tehdyill\u00e4 rentoutusharjoituksilla on todettu hy\u00f6tyj\u00e4 kuten mm.
\n– Stressinhallinta: stressihormonien eritys hidastuu
\n– El\u00e4m\u00e4nhallinta: parempi tasapainotila jolloin mm. univaikeudet ja ahdistustilat v\u00e4henev\u00e4t tai poistuvat, itsearvostus lis\u00e4\u00e4ntyy
\n– Yleinen hyvinvointi: verenpaine laskee, hapenkulutus pienenee, aineenvaihdunta tehostuu, immuunisuojan toiminta vahvistuu, lihasj\u00e4nnitykset ja kiputilat v\u00e4henev\u00e4t
\n– Parempi keskittymiskyky ja muisti tehostaa ty\u00f6ntekoa ja oppimista
\n– Ihmisen psykofyysinen tasapaino ja kokonaisvaltainen hyvinvointi paranee<\/p>\n
Ihminen on kokonaisuus, eik\u00e4 mielt\u00e4 voi irrottaa kehosta. Mieli skannaa kehoa ja keho skannaa mielt\u00e4, alitajuisesti tai tietoisesti. T\u00e4st\u00e4 mielen ja kehon vuorovaikutuksesta v\u00e4littyy meid\u00e4n tietoiselle min\u00e4llemme tietoa ajatuksina, kipuna tai hyv\u00e4nolon tuntemuksina. Sama kokonainen ihminen on l\u00e4sn\u00e4 ty\u00f6paikalla, jolloin vuorovaikutuksessa on yksityinen min\u00e4 ja ty\u00f6min\u00e4. V\u00e4lill\u00e4 ty\u00f6min\u00e4lt\u00e4 ja yksityiselt\u00e4 min\u00e4lt\u00e4 onnistuu yhteiselo loistavasti ja joskus ei niin hyvin.<\/p>\n
Haitallisen stressin poistamisessa tarvitaan toimenpiteit\u00e4, joilla vaikutetaan niin yksil\u00f6n stressinhallintaan kuin organisaation toimintamallien muuttamiseen. N\u00e4it\u00e4 saat Rentoutusvalmentajan sek\u00e4 Mentaali Valmentajan koulutuksista!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kiire, vaatimukset, ty\u00f6 ja tekemist\u00e4 t\u00e4ynn\u00e4 oleva vapaa-aika sek\u00e4 maailman tilanteet altistavat meit\u00e4 stressille. Yh\u00e4 useampi kokee haitallista stressi\u00e4, jos ei jatkuvasti niin usein. Niin fyysiset kuin psyykkiset kuormitukset ja sairaudet, joissa stressi on osasyyn\u00e4 lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t huolestuttavan paljon. Stressist\u00e4 on tullut uusi kansansairaus monessa mieless\u00e4. Ihmisell\u00e4 on kuitenkin luontainen kyky vaikuttaa stressiin, varsinkin sen haitalliseen […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-782","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized-fi"],"yoast_head":"\r\n